Indications Sophro relax

Quelques exemples d’objectifs concrets :

Séances individuelles:

Vous pouvez arriver au cabinet avec un ou plusieurs objectifs définis. Si ce n’est pas le cas, nous pouvons les définir ensemble, cela fait partie de l’accompagnement. Plus le cadre de travail du départ est clair, plus simple sera la cure.

Un objectif peut être défini à partir d’un « symptôme » suffisamment gênant aujourd’hui dans votre vie pour vous mettre en mouvement, vous redonner l’occasion d’être pleinement actif. Mais il peut aussi s’inscrire dans une démarche préventive, ou être un élément parmi d’autres d’une démarche de soin et de respect envers vous même. 

Un objectif est à considérer comme quelque chose qui vous met en mouvement, une direction vers laquelle vous mettez votre énergie, à regarder avec suffisamment de recul pour ne pas en faire une source supplémentaire de performance (avec un sentiment d’échec si le but n’est pas atteint). J’aime ici rappeler la philosophie du détachement qui prône un investissement entier dans l’action, et en même temps l’acceptation du résultat quel qu’il soit, donnant ainsi toute sa valeur au chemin qui aura été parcouru.


Très largement utilisée dans le domaine clinique et thérapeutique, la sophrologie présente aujourd’hui un champ d’application extrêmement large, revêtant un caractère social, préventif et pédagogique qui s’adresse à chacun. Ce travail est parfaitement adapté aux domaines suivants :

 

RISQUES PSYCHO SOCIAUX :

Gestion du stress

Prévention de l’épuisement

Préparation à des événements difficiles.

 

PERFORMANCE :

Se préparer à un événement particulier: examen, entretien d’embauche

Sophrologie pré-natale (préparation accouchement, vécu harmonieux de la grossesse) et post-natale (intégration du nouveau schéma familial, confiance)

Changer des conduites d’échec

 

PEDAGOGIE :

Gestion des émotions

Développement de la motivation

Renforcement de l’estime de soi, retrouver confiance en soi

Difficultés relationnelles et sexuelles

 

PROPHYLAXIE (PREVENTION):

Meilleure prise en charge de soi même

Intégration d’une dynamique d’hygiène de vie globale

Amélioration du sommeil

Gestion de la fatigue

Gestion de l’anxiété, des troubles émotionnels

Amélioration de la concentration

Ajustement aux rythmes de vie personnels

Réveiller son énergie

Apprendre à se ressourcer

Vivre au présent

Repérer et dénouer des tensions physiques et/ou psychiques

 

MALADIE, SANTE :

Accompagnement (et non substitution) des troubles neuro-fonctionnels type fibromyalgie, fatigue chronique, trouble anxieux généralisé, attaque de panique, syndrome de l’intestin irritable, acouphènes, gestion de la douleur

 

ADDICTIONS :

Aide à recontacter les besoins réels derrière l’addiction et limiter les effets de ces derniers : alcool, jeux, tabac, médication, travail, nourriture, sport, sexe.

 

SPORT :

Meilleure perception du corps, récupération

Préparation mentale, gestion de la pression

 

DOMAINE SOCIAL :

Amélioration de la relation aux autres (communication)

 

CREATIVITE :

Développement de l’imaginaire, de l’être artistique présent en chacun de nous

Renouer avec sa créativité

 

MEDITATION :

Accès aux ressources des états méditatifs et contemplatifs

 

PSYCHO THERAPEUTIQUE:

Compréhension et clarification événements de vie

Régulations de traumas

Intégration de l’histoire de vie

Troubles psycho-somatiques

 

DEVELOPPEMENT PERSONNEL ET EXISTENTIEL :

Clarifier le sens de sa vie

Trouver sa juste place

Négocier les transitions de vie (deuils, ruptures)

Connaissance de soi, renouer avec soi même

Retrouver la paix intérieure

Contact avec l’enfant intérieur

Ouverture d’esprit et intuition

Préparation à la retraite

Préparation à la fin de vie.